Estrés bajo control: gestión de la carga mental en el día a día

Para quién es

Toda la plantilla.

Objetivos

• Distinguir estrés funcional de estrés patológico
• Identificar los propios activadores
• Incorporar tres técnicas de regulación aplicables en el puesto

Contenidos

• Modelo demanda-control-apoyo aplicado al puesto real
• Señales físicas, cognitivas y conductuales de sobrecarga
• Técnicas de activación y desactivación fisiológica
• Gestión de la atención y priorización bajo presión
• Plan personal de recuperación (micropausas, sueño, límites)
• Cuándo y a quién pedir ayuda

Base legal

• — Arts. 14-16 y 19 LPRL; medida derivada de la evaluación psicosocial (FPSICO: carga mental, ritmo).